David Goggins Tranformation Story in Hindi
डेविड गोगिंस की जीवन की कहानी कहीं ना कहीं हमलोग से connect करती है | जो बड़े या छोटे परेसानी में उलझे हें उन्हें गोगिंस की बातें काफी कुछ सिखाती है | कैसे एक साधारण दुखी इंसान असाधारण काम कर गया ? कैसे अपने जीवन को सिर्फ बदला ही नहीं बलकी transform कर पाया ?
कई लोग जहां दुःख, गरीबी, मानशिक और शरीरिक उत्पीडन से परेसान होकर गलत रास्ता अपना लेते हैं | या फिर भाग्य को कोष कर जीवन भर दुःख ही झेलते हैं | वहां गोगिंस की कहानी कुछ और ही केहती है | उन्होने कई achievements हासिल किये हैं जो सही में पाना बहोत ही कठिन है |
गोगिंस एक military officer रह चुके हैं, वो navy seal training जोकि मुस्किल training है उसे पूरा किये हैं | और world highest pull ups का record भी बनाये हैं | आप सोचते होंगे वो किस्मत वाले हैं या superman हें | पर सच तो ये है की वो भी हमारी तरह आम इंसान ही है | फर्क लाता है उनका mindset, खुदको बदलने का जूनून |
उनकी लिखी किताब You Can’t Hurt Me से उनकी जीवन कितना दुःख भरा था वो पता चलता है | बचपन में वो अपनी पिता का मार झेलते थे | पढाई में बहोत कमजोर थे | छोटी सी उमर से रात भर काम करते रहना और पिता का निर्जातना झेलना ये सब उन्हें काफी बुरा इंसान बनाने के लिए काफी था |
पर उन्हों हार नहीं मानी और वो सब कर दिखाया जो करना उनका dream था | वो airforce में जाना चाहते थे | पर वो काफी overweight थे, पर कोई बहाना बनाने के वजाए फैसला किये की वो अपना सपना जरुर पूरा करेंगे | और 3 महीने तक लगातार कड़ी मेहनत करके 45kg वजन घटाया और फिर airforce का exam clear किआ |
यहाँ पर भी वो रुके नहीं वो navy seal की मुस्किल training को भी पूरा किआ और कई अन्य records भी बनाये | तो चलिए जानते हैं की ऐसी कोनसी बात है जो उन्हें प्रेरित की ?
जरुर पढ़ें David Goggins Book Can’t Hurt Me Book Summary in Hindi
David Goggins Tips for Success in Hindi
1. Obsessed होना पड़ेगा / जुनून सवार
गोगिंस केहते हैं motivation एक छोटी आग है | जो कुछ देर तक आपको प्रेरणा देती है और आपसे काम भी करवाती है | पर जब बुरे दिन आते हैं तो ये आग ठंडी पड जाती है | अपने लक्ष्य को पाने के लिए जुनूनी होना पड़ेगा | रोज़ का एक target set कीजिये और उसे पूरा कीजिये | अगर उस दिन का goal अधुरा रह गया तो आपमे एक बेचैनी रहनी चाहिए | तभी आप अपने goal की तरफ बढ़ते जाओगे |
अगर आप अभी भी टाल मोटल करते हो और आज का goal कल पर टालते हो | तो आप अभी जुनून से काफी दूर हो | चाहे छुट्टी का दिन हो या और कोई occasion हो आपको अपना daily goal उसी दिन पूरा करना पड़ेगा |
डेविड अपना daily goal पूरा करने के लिए जुनूनी थे इसीलिए वो अपने जीवन के हर achievements को पाये जो वो चाहते थे | जूनून motivation से कई गुना बेहतर है | क्योंकि ये आपको उन सीमाएं के पार ले जाती है जो आपको रोके रखती है | और जिसकी कलपना आप कभी नहीं किये होते हैं |
2. Singular Focus एक बार में एक चीज पर ध्यान देना
डेविड केहते हैं लोग दिन भर कई सारे कामों में व्यस्त रहते हैं | पर वो उन कामों को नहीं करते जो उनके लिए जरुरी है | और अगर करते भी हैं तो कई चीजों से अपना ध्यान भटका कर करते हैं | और यही कारण है की लोग एक average इंसान बन कर रह जातें हैं | पर असाधारण या अपने काम में expert बनना है तो आपको singular focus से काम करना होगा |
जो आपका daily का goal है उस पर आप अपना पूरा ध्यान लगादो | चाहे कुछ भी हो, आपका मन करे ना करे अपना पूरा dedication अपने daily goal पर दो | उससे ज्यादा आपके लिए और कुछ भी जरुरी नहीं होना चाहिए |
3. Failure से सीखें और अपना पैमाना और बढ़ाएं
कोई भी काम में failure ना आये ऐसा हो ही नहीं सकता | डेविड केहते हैं failure को अपना teacher बनायें | अगर अपने goal में फ़ैल हो गएँ तो उठ कर अपना target के लिमिट को और बढ़ाएं | मतलब अगर आपका goal था रोज़ाना 10 push up करने का | और आप कर नहीं पाए तो आप खुदको push करें अगले दिन 15 push up करने का |
खुदको थोडा थोडा push करें तभी आप अपने limitation से पार जा पाओगे और अपना goal हासिल कर पाओगे |
4. Warrior MindSet योद्धा मानसिकता
Navy Seal की training दुनीया की कठिन training मे से एक है | और इसमें training के दौरान डेविड को कई बार ऐसे चुनोतियों का सामना करना पड़ा जिसमे ज्यादा तर लोग हार मान कर पीछे हट जातें हैं | डेविड को भी कई बार ऐसा लगा, पर अचानक कुछ हुआ | उन्हें ये याद आया की वो बचपन में कितने दुःख, निर्जातना झेले हैं | और कैसे वो अपनी weight loss की journey को पूरा किये थे, कैसे वो एक थर्ड क्लास स्टूडेंट होने के वावजूद airforce की exam को clear कर पाए थे | ये सब उनकी जीत है, और यही उन्हें उस कठिन घडी में प्रेरणा देती है आगे बढ़ने के लिए |
जान लेवा स्तिथि में भी वो उन चीजों को याद करते हैं जो उन्हें हर दुःख का सामना करके warrior बनाया है | डेविड समझाते हैं की लोग जब असफलता या दर्द का सामना करते हैं तब भूल जाते हैं की कैसे वो पहले भी कई कठिन परिस्तिथि को पार कर गए हैं | अगर ये बात वो महसूस कर लें तो, वो कुछ देर और दर्द का सामना कर लेंगे | और फिर से उस बुरे हालात को पार कर जायेंगे | इसे ही Warrior Mindset कहते हैं |
Warrior MindSet कैसे बनाये?
इसके लिए डेविड visualization का सहारा लेते हैं | वो अपनी goal के बारे में सोचते हैं, साथ ही साथ उसमे आने वाली अडचनों को भी बारिके से सोचते हैं | और उसका हल कैसे करेंगे उसे भी सोचते हैं | इस प्रक्रिया को बार बार दोहराते हैं | इसलिए जो भी आपका लक्ष्य उसे visualize करने के साथ, उसमे आने वाले चुनोतियों को देखो | और उसके समाधान के बारे में सोचो और ये काम रोजाना करो |
साथ ही साथ कुछ बातें clear होना भी जरुरी है | कुछ सवाल आप खुदसे पूछें, की जो लक्ष्य आप चाहते हैं वो क्यों चाहिए ? कोनसी बात है जो आपको उसे पाने के लिए प्रेरणा दे रही है | जब चीजें clear होंगी तो आपको उसमे आने वाली कठिन स्तिथि, आपको हारने नहीं देगी | बलकी एक योद्धा बनाएगी और आपको जीत की और ले जायेगी |
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